ထို့နောက်သင်၏ပြေးနေသောကြွေကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်မဟုတ်ပါ။ ပိုလေးသောအလေးများကိုရုပ်သိမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲညှစ်ထုတ်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်မတူပါ။ ယင်းအစားသင်ကအံ့အားသင့်စရာကျောက်တုံးများကျွမ်းကျင်မှုစွမ်းရည်ကိုကျွမ်းကျင်စွာကူညီခြင်းနှင့်အလုပ်လုပ်သောကြွက်သားများကိုဆွဲဆောင်သည်။ သင်ဟာလမ်းလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုအသည်းအသန်နေသလား, ဒါမှမဟုတ် Barants Barstarzz ကနေဒီလိုမျိုးဖြစ်တဲ့ bar ညီအစ်ကိုတွေနဲ့ Barstarzz တို့ရဲ့အစ်ကိုတွေလိုပဲ crossfit ကို crossfit ကို 0 င်ရောက်ခြင်းလား။ Push-Ups များကိုကိုင်တွယ်ရန်ကြွက်သားများ, မိုးခေါင်ခြင်း, ရှေ့လီဗာပိုက်များမှကျွမ်းကျင်စွာကျွမ်းကျင်မှုများစွာသည်ကျယ်ပြန့်စွာဖြင့်ကျွမ်းကျင်မှုများစွာရှိသည်။ ၎င်းသည်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီအတွက်အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီအတွက်နည်းစနစ်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီသည်တိုးတက်မှုများစွာကိုပြည့်စုံစွာဖြည့်ဆည်းပေးပြီးသင့်အားတဖြည်းဖြည်းသင်ယူနိုင်ပြီးသင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့ချိန်ညှိရန်သင့်အားကူညီပေးနိုင်သည်။ သို့သော်စိတ်လှုပ်ရှားမှုသည်ထိုနေရာတွင်မရပ်တန့်ပါ။ သူတို့၏ကန့်သတ်ချက်များကိုတွန်းအားပေးရန်စိတ်အားထက်သန်သူများအတွက်, လက်မောင်းဆွဲခြင်း, သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းအစီအစဉ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏နည်းပြနည်းပြလက်မှုပညာသည်သင်၏ထူးခြားသောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အခြေအနေများနှင့်အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသည်။

ခေတ်ကာလ၏ထူးခြားချက်များ:

• အထင်ကြီးလောက်သော calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများ - ကျောက်တုံးကြီးလောကီနိုင်ငံသို့ 0 င်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းနှင့်အတူရေငုပ်ခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကဲ့သို့ကျွမ်းကျင်မှုကိုအောင်နိုင်ခြင်း, Planche, ရှေ့လီဗာ, နောက်ဖက်လီဗာ,

• Pro Skills - လက်မောင်းဆွဲခြင်း, လက်မောင်းတစ်ခု, လက်မောင်းတစ်ခု, လက်မောင်းတစ်ခု, လက်မောင်းတစ်ချောင်း, လက်မောင်းတစ်ချောင်း,

• ဖော်ပြချက်များနှင့်နည်းစနစ်ရှင်းပြချက် - ပြည့်စုံသောဖော်ပြချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုတစ်ခုစီအတွက်ပြည့်စုံသောဖော်ပြချက်များနှင့်နည်းစနစ်ပြိုကွဲခြင်းများကိုသင်နှင့်ကိုက်ညီသောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်သင်ယူနိုင်ရန်အတွက်အကျိုးကျေးဇူးရရှိခြင်း။

• တိုးတက်မှုနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီသည်အမျိုးမျိုးသောတိုးတက်မှုများသို့ 0 ယ်ယူသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏လက်ရှိကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သားများနှင့်ကိုက်ညီသည်။

• ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - ခေတ်ကနည်းပြလက်မှုပညာသည်သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များနှင့်လက်ရှိကြံ့ခိုင်ရေးပြည်နယ်များအပေါ် အခြေခံ. လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းအစီအစဉ်များကိုပြသပြီးအောင်မြင်မှုအတွက်လမ်းပြမြေပုံတစ်ခုဖြစ်စေသည်။

• အထင်ကြီးစရာကောင်းသောစွမ်းရည်များကိုအာရုံစိုက်ပါ ။ ဤချဉ်းကပ်နည်းသည်အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်အားနည်းခြင်း,

နိဂုံး:

Todics download လုပ်ခြင်းဖြင့်ယနေ့သင်၏ calisthenics ခရီးကိုယနေ့ထိကြည့်ပါ။ အသေးစိတ်လမ်းညွှန်များ, နည်းစနစ်များ, သင့်ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များရရှိရန်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်မှာတိုးတက်မှု။ ယေဘုယျလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနောက်ကွယ်မှချန်ထားပါ။ ကြွက်သားများနှင့်စိုင်းထီးဆိုင်ကဲ့သို့ကျွမ်းကျင်မှုဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်မှု၏စိန်ခေါ်မှုကိုလက်ခံပြီးတွန်းအားပေးမှုများပြုလုပ်ရန်တွန်းအားပေးသည်။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှင့်ပြောင်းလဲခြင်းစတင်ရန်ယခုကိုကလစ်နှိပ်ပါ!