Bersedia untuk menakluki 5K itu? C25K, apl kecergasan utama, mengubah perjalanan sofa-ke-5K anda kepada pengalaman yang boleh diurus dan bermanfaat. Program 9 minggu ini secara beransur-ansur membina daya tahan anda, menyesuaikan diri dengan tahap kecergasan anda. Sama ada anda seorang pelari baru atau berpengalaman, sesuaikan rancangan anda dan pantau kemajuan anda selepas setiap senaman. Penyepaduan dengan peranti pintar menyediakan data masa nyata tentang jarak, rentak dan kadar denyutan jantung, menawarkan cerapan berharga tentang latihan anda. Muat turun C25K dan mulakan pengembaraan larian anda hari ini!

Ciri Utama C25K:

• Latihan Peribadi: Pelan 9 minggu yang disesuaikan secara beransur-ansur meningkatkan tempoh dan intensiti larian, boleh dilaraskan kepada tahap kecergasan anda. Penjejakan kemajuan membuatkan anda sentiasa bermotivasi.
• Pemantauan Prestasi: Jejaki prestasi dan kemajuan anda selepas setiap sesi, visualisasikan peningkatan anda dari semasa ke semasa.
• Penyesuaian Rancangan: Suaikan pelan mengikut keutamaan dan kemajuan anda. Mulakan dengan selang berjalan/lari dan tingkatkan masa larian berterusan secara beransur-ansur.
• Penyatuan Peranti Pintar: Sambung kepada penjejak kecergasan untuk data masa nyata tentang jarak, rentak dan kadar denyutan jantung, menyediakan analisis senaman yang komprehensif.
• Bimbingan & Motivasi Pakar: Manfaatkan nasihat pakar dan galakan untuk kekal fokus dan meningkatkan prestasi anda.
• Semua Tahap Kecergasan Dialu-alukan: Sesuai untuk pemula dan pelari berpengalaman, membantu anda membina daya tahan dan mencapai matlamat 5K anda.

Kesimpulannya:

C25K ialah apl yang sesuai untuk memulakan perjalanan larian anda atau menghidupkan semula matlamat kecergasan anda. Pelan yang diperibadikan, penjejakan prestasi dan keserasian peranti pintar menjadikan pencapaian sasaran 5K anda boleh dicapai dan menyeronokkan. Muat turun C25K APK sekarang dan mulakan pengalaman sofa-ke-5K transformatif anda!