ရှူရှိုက်ခြင်း - သင်၏အဆုံးစွန်သောအသက်ရှူခြင်းအဖော်အဖော်။ သင်၏စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုချက်ချင်းပြောင်းလဲရန်အသက်ရှုခြင်း၏စွမ်းအားကိုအသုံးချပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည်ကယ်ဆယ်ရေးလုပ်ငန်းများကိုခံစားခြင်း, စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်း, ရှူရှိုက်ခြင်းကသင့်အားသိပ္ပံနည်းကျကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသောအသက်ရှူခြင်းနည်းစနစ်များဖြင့်သင့်အားလမ်းညွှန်။ မူရင်းဂီတ, တုန်ခါမှုနှင့်ပုံရိပ်များကတိုးမြှင့်ခဲ့သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကိုစီမံခြင်း, သင်၏စိတ်ကိုမြှင့်တင်ရန်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း, သင်အာရုံစိုက်ခြင်း, စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်း, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း, စိတ်ဓာတ်မြှင့်ခြင်း, မရေမတွက်နိုင်သောအသုံးပြုသူများကိုအသုံးပြုသူများ - စိတ်ပညာရှင်ထံမှရေတပ်တံဆိပ်များသို့ဆက်သွယ်ပါ။ အခမဲ့ app ကို download လုပ်ပါ။ Tiktok, Instagram နှင့် Facebook တို့တွင်ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ဆက်သွယ်ပါ။

အဓိကအက်ပလီကေးရှင်းအင်္ဂါရပ်များ:

\ - အသက်ရှူခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကိုလျှော့ချရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောသိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြနိုင်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုကြည့်ရှုခြင်း,

\ - - လမ်းညွှန်များ - ** လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင်လက်တွေ့ကျကျတေးဂီတ, တုန်ခါမှုများနှင့်အမြင်များအတွက်ထူးခြားသောတေးဂီတ, တုန်ခါမှုနှင့်ရုပ်ပုံများကိုဖြည့်စွက်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။

\ - ကိုယ်ပိုင်အလေ့အကျင့် - ပိုမိုနှစ်သက်သောအသံနှင့်တေးဂီတကိုရွေးချယ်ခြင်း,

\ - ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက် - တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ကုန်ထုတ်စွမ်းအားတိုးမြှင့်ခြင်း,

\ - အလေ့အကျင့်တည်ဆောက်ခြင်း - သင်၏အသက်ရှူခြင်းအလေ့အကျင့်ကိုတိုးမြှင့်ရန်အက်ပလီကေးရှင်းအတွင်းရှိဆေးကုသမှုခံယူသောနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလိုက်နာပါ။

\ t

အကျဉ်းချုပ်မှာ:

ရှူရှိုက်ခြင်းကအသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကိုနေ့စဉ်ဘ 0 တွင်ပေါင်းစပ်ရန်ပြည့်စုံသောအသုံးပြုသူနှင့်လွယ်ကူသောချဉ်းကပ်နည်းကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်း၏သိပ္ပံဆိုင်ရာအတည်ပြုသည့်နည်းလမ်းများနှင့်ပဲ့ထိန်းသည့်နည်းလမ်းများနှင့်ပဲ့ထိန်းထားသောအစည်းအဝေးများသည်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်း, စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်း, စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောရွေးချယ်စရာများနှင့်အတူမတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်နှင့်အသေးစိတ်တိုးတက်မှုများနှင့်အတူအသေးစိတ်တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံခြင်း, သင်၏အသက်ရှုခြင်းကိုထိန်းချုပ်ပါ။