Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. SAM, stres yönetimi, anksiyete azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemeleri dahil olmak üzere refah temaları ile kategorize edilen kapsamlı bir kendi kendine yardım araçları ve teknikleri sunmaktadır. İlerlemenizi izleyin ve "Mood Tracker" ve "Tetikleyicilerim" gibi özelliklerle duygusal kalıplarınıza ilişkin bilgiler kazanın. Sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir çevrimiçi topluluğa bağlanın, deneyimleri paylaşmak ve cesaret almak için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan geliştirin. İster yapılandırılmış bir program ister daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşımı tercih edin, SAM esneklik ve özelleştirme sunar. Kurumunuzdan bir kullanım kodu ile ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış ek içeriğe erişin. Sam'in temeli, kendini geliştirmeye bilimsel olarak destekli bir yaklaşım sağlayan yerleşik psikolojik ilkelerde yatmaktadır. Unutmayın, tutarlılık akıl sağlığı yolculuğunuzda kalıcı olumlu değişiklikler elde etmenin anahtarıdır.

SAM'ın temel özellikleri:

• Hedefli refah temaları: Temel temalar etrafında düzenlenen çeşitli kendi kendine yardım stratejilerini keşfedin, bu da özel ihtiyaçlarınız için en alakalı araçları kolayca bulmanıza olanak tanır.
• Kapsamlı İzleme Araçları: Duygusal dalgalanmalarınızı zamanla çizmek ve kalıpları tanımlamak için "Ruh Hal Gider İzleyicisi" ni kullanın. "Tetikleyicilerim" özelliği, refahınızı etkileyen durumları belirlemeye yardımcı olur.
• Destekleyici çevrimiçi topluluk: Sosyal bulutla etkileşim kurun, benzer yolculuklarda başkalarıyla bağlantı kurun. Deneyimleri paylaşın, destek sunun ve olumlu ve cesaret verici bir topluluktan öğrenin.

Sam'in avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için ipuçları:

• Farklı teknikleri keşfedin: Sizinle en iyi neyin yankılananları keşfetmek için farklı temalar ve tekniklerle deneyin.
• Düzenli ruh hali izleme: Duygusal kalıplarınız ve tetikleyicilerinize değerli bilgiler elde etmek için sürekli olarak "ruh hali izleyicisini" kullanın.
• Aktif Topluluk Katılımı: Başkalarıyla bağlantı kurmak, deneyimlerinizi paylaşmak ve destek almak için sosyal buluta katılın.

Çözüm:

Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir kaynaktır. Yapılandırılmış araçlar, kişiselleştirilmiş özellikler ve destekleyici bir topluluk kombinasyonu, daha iyi zihinsel sağlık yolunuzda değerli bir varlık haline getirir. Sam'i bugün indirin ve daha fazla duygusal refah için yolculuğunuza başlayın.