ကျွမ်းကျင်စွာ ဒီဇိုင်းဆွဲထားသော Gym Workout အစီအစဉ်များဖြင့် လျင်မြန်သော ကြံ့ခိုင်မှုရလဒ်များကို ရယူပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားကို ပြောင်းလဲပြီး ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ဖြင့် သင့်သူငယ်ချင်းများကို အထင်ကြီးစေပါသည်။

ဒါက မင်းရဲ့ တစ်ခုတည်းသော လေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက်ပါ။

သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျွမ်းကျင်စွာ ဖန်တီးထားသော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များမှ ဖန်တီးထားသော အဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို စတင်သူ။ အပြည့်စုံဆုံး Gym Workout အက်ပ်ကို ရနိုင်သည်။
• စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်မှု- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတိုင်းကို လမ်းညွှန်ပေးသည့် သင်၏ကိုယ်ပိုင်သင်တန်းဆရာအဖြစ် လုပ်ဆောင်ချက်များ။
• အလေးမခြင်းနှင့် ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်း ပံ့ပိုးမှု- ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှု မြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်မှု မြှင့်တင်လိုသော စတင်သူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိ lifters များအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
• အရည်အသွေးမြင့် ရုပ်ပုံများ- အကောင်းမွန်ဆုံး နားလည်နိုင်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်း ဓာတ်ပုံများနှင့် ပြတ်သားသော ဗီဒီယိုများကို ရှင်းလင်းပါ။
• ဘက်စုံသုံး လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်စရာများ- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ တင်းရင်းစေရန်၊ ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများ။ အားကစားခန်းမအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ကြံ့ခိုင်မှုဖြေရှင်းချက်။

ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

• ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာဘေ့စ်- အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်များ၊ အရည်အသွေးမြင့် ဓာတ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းပုံစံ 3000။ ကြွက်သားအုပ်စု၊ စက်ကိရိယာ သို့မဟုတ် အဓိကစကားလုံးဖြင့် ရှာဖွေပါ။
• ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- ကြွက်သားအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် တစ်ကိုယ်လုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် အမျိုးမျိုးသော Gym Workout လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များမှ ရွေးချယ်ပါ။ superset များကို ပံ့ပိုးပေးသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပေါင်းစပ် cardio ဖြင့် စတင်သူ၊ အလယ်အလတ်နှင့် ကျွမ်းကျင်သူအဆင့်များ ပါဝင်ပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ- စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပါ၊ ကြိုတင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို မွမ်းမံပြင်ဆင်ကာ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကို ထည့်ပါ။ အနားယူချိန်များအတွက် အသံမှတ်စုများ ပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အချိန်ကိုက်၊ အခမဲ့အလေးချိန်နှင့် စက်အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် ရွေးချယ်စရာများ။

လေ့ကျင့်ခန်းဂျာနယ်နှင့် ခြေရာခံခြင်း-

• Gym Tracker- လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်နိုင်စေရန်နှင့် လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို စာရင်းသွင်းပြီး ခြေရာခံပါ။ တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ရန် ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။

Fitness22 မှတီထွင်သည်-

• သန်းနှင့်ချီသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သော အမှတ်တံဆိပ်တစ်ခု။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘလော့ဂ်နှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာမှတစ်ဆင့် လက်တွေ့ဘဝအောင်မြင်မှုသတင်းများနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအကြံပြုချက်များကို ရယူပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ကို ဆက်သွယ်ပါ-

[email protected]

Facebook Fitness22 ဝဘ်ဆိုဒ် Fitness22 ဘလော့