IntervalTimer- TabataWorkout သည် ပြင်းထန်သော ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော စိတ်ကြိုက်အချိန်တိုင်းအချိန်တိုင်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ CrossFit၊ HIIT သို့မဟုတ် အထွေထွေကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ဤအခမဲ့အက်ပ်က သင့်အား စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဖန်တီးပြီး ခြေရာခံနိုင်စေပါသည်။ အဓိကအင်္ဂါရပ်များတွင် ချိန်ညှိနိုင်သော ကြားကာလများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များ ပါဝင်သည်။ ပြက္ခဒိန်ပေါင်းစည်းမှုနှင့် သတိပေးချက်များနှင့်အတူ တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း၊ လွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်း ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ရန်အတွက် အကန့်အသတ်မရှိ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အသံများ၊ တုန်ခါမှုများ သို့မဟုတ် အသံအချက်ပြမှုများဖြင့် အသိပေးချက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း။ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သီချင်း သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကိုပင် နားထောင်နိုင်သည်။ IntervalTimer- ယနေ့ TabataWorkout ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်ဖုန်းကို သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းနည်းပြအဖြစ် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

ဤအက်ပ်တွင် အဓိကအင်္ဂါရပ်များစွာ ပါဝင်သည်-

• Flexible Timing- အသုံးပြုသူများသည် တိကျသော ကြားကာလများ၊ အနားယူချိန်များနှင့် အလုပ်ချိန်များဖြင့် ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်း ဖွဲ့စည်းပုံများကို သတ်မှတ်ပေးသည်၊၊ ပြင်းထန်မှု မြင့်မားသော ကြားကာလ လေ့ကျင့်ရေး (HIIT) နှင့် Tabata ပရိုတိုကောများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- တပ်ဆင်ထားသောပြက္ခဒိန်သည် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ဆွဲခြင်းနှင့် တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ခြင်းတို့အတွက် ခွင့်ပြုပေးပါသည်။ လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို လိုက်နာမှုရှိစေရန် သတိပေးချက်များ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ကြိုတင်သတ်မှတ်မှုများ- နှစ်သက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို သိမ်းဆည်းပြီး လွယ်ကူစွာဝင်ရောက်နိုင်စေရန်နှင့် ထပ်တလဲလဲပြုလုပ်ရန်အတွက် အကန့်အသတ်မရှိစိတ်ကြိုက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောသတိပေးချက်များ- မတူညီသောလေ့ကျင့်ရေးအဆင့်များသည် အရောင်-ကုဒ်ဖြင့်ပြသမှုများဖြင့် အမြင်အာရုံကွဲပြားပြီး စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံသတိပေးချက်များဖြင့် လိုက်ပါသွားပါသည်။
• စိတ်အားထက်သန်မှု ပံ့ပိုးမှု- တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံခြင်းနှင့် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းတို့သည် လှုံ့ဆော်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပေါင်းစပ်ထားသော တေးဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်ကို ဖွင့်ခြင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။
• Audio ပေါင်းစပ်ခြင်း- လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း သင့်စိတ်ကြိုက်ဂီတ သို့မဟုတ် အော်ဒီယိုစာအုပ်များကို ချောမွေ့စွာခံစားပါ။ ကြီးမားသော ရှင်းလင်းပြတ်သားသော မျက်နှာပြင်နှင့် ဝစ်ဂျက်လုပ်ဆောင်ချက်သည် မျက်နှာပြင် အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

အတိုချုပ်အားဖြင့်- IntervalTimer- TabataWorkout သည် ရိုးရှင်းပြီး ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ၎င်း၏ စွယ်စုံရ အချိန်တိုင်းကိရိယာ၊ ပြည့်စုံသော ခြေရာခံနိုင်မှု နှင့် လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ အင်္ဂါရပ်များသည် အိမ်တွင်ဖြစ်စေ အားကစားခန်းမ၌ဖြစ်စေ ထိရောက်ပြီး ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဖန်တီးရန် သုံးစွဲသူများကို ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ အဆင့်တိုင်း၏ ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်များအတွက် တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။