Kung ikaw ay pagod sa paghagis at pag -flipping sa gabi, oras na upang matuklasan ang lakas ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье - ang iyong personal na kasama sa pagtulog na idinisenyo upang gabayan ka sa isang mapayapa, restorative slumber. Kung nakikipaglaban ka sa hindi pagkakatulog, stress, o naghahanap lamang ng mas mahusay na kalinisan sa pagtulog, ang app na ito ay naghahatid ng mga tool na suportado ng dalubhasa at mga libreng mapagkukunan na ginawa ng mga espesyalista sa pagtulog upang matulungan kang makamit ang pare-pareho, de-kalidad na pahinga.

Mga pangunahing tampok ng pagtulog ng Askona: сон и зоровье

⭐ Personalized na pagtatasa sa pagtulog

Sumisid sa isang angkop na pagsusuri sa pagtulog na may kasamang detalyadong pagsusuri ng stress. Batay sa iyong input, ang app ay bumubuo ng mga indibidwal na pananaw at maaaring kumilos na payo upang matulungan kang maunawaan at mapahusay ang iyong mga pattern ng pagtulog nang epektibo.

⭐ nakapapawi ng mga tunog para sa pagtulog

Tuklasin ang isang silid -aklatan ng pagpapatahimik ng mga melodies at mga nakapaligid na tunog na pang -agham na curated upang maisulong ang pagpapahinga at suportahan ang natural na simula ng pagtulog. Mas gusto mo ang malambot na ulan, alon ng karagatan, o banayad na mga lullabies, mayroong isang perpektong pagtakas sa audio upang tumugma sa iyong kalooban at mapagaan ang iyong isip sa pagtulog.

⭐ Epektibong pamamaraan ng pagpapahinga

I-access ang isang suite ng napatunayan na mga pamamaraan tulad ng gabay na pagmumuni-muni, malalim na ehersisyo sa paghinga, at mga sesyon ng auto-training. Ang mga tool na ito ay idinisenyo upang mas mababa ang pagkabalisa, mabagal ang rate ng iyong puso, at ihanda ang parehong katawan at isip para sa isang mas malalim, mas matahimik na karanasan sa pagtulog.

⭐ Target na tulong para sa mga karaniwang hamon sa pagtulog

Nakikipaglaban sa hindi pagkakatulog, pagkabalisa sa gabi, o hindi regular na mga siklo sa pagtulog? Nag-aalok ang app ng mga handa na gamitin na mga programa na naayon upang harapin ang mga isyung ito, na tumutulong sa iyo na makatulog nang mas mabilis, manatiling tulog nang mas mahaba, at gumising sa pakiramdam na na-refresh at masigla.

Mga praktikal na tip para sa pagkuha ng pinakamaraming mula sa pagtulog ng Askona

⭐ Lumikha ng isang pare-pareho na ritwal na pre-tulog

Gamitin ang app upang makabuo ng isang nakakarelaks na gabing gawain. Pagsamahin ang nakapapawi na musika sa mga pagsasanay sa paghinga o pagmumuni -muni upang mag -signal sa iyong utak na oras na upang ibagsak at lumipat sa mode ng pagtulog.

⭐ Sundin ang mga isinapersonal na plano sa pagpapabuti

Gawin ang karamihan sa iyong profile sa pagtulog sa pamamagitan ng paglalapat ng mga pasadyang mungkahi ng app. Ang mga maliliit na pagsasaayos sa iyong kapaligiran sa silid -tulugan, mga gawi sa oras ng screen, o iskedyul ng oras ng pagtulog ay maaaring makabuluhang mapalakas ang iyong kalidad ng pagtulog sa paglipas ng panahon.

⭐ Eksperimento sa iba't ibang mga tool

Huwag matakot na galugarin ang iba't ibang mga tunog ng tunog, istilo ng pagmumuni -muni, at mga pamamaraan ng pagpapahinga. Iba -iba ang lahat - ipahiwatig kung ano ang pinakamahusay na gumagana para sa iyo at maiangkop ang iyong karanasan para sa pinakamainam na mga resulta.

Pangwakas na mga saloobin

Askona Sleep: сон и зоровье ay higit pa sa isang app - ito ay isang komprehensibong toolkit para sa sinumang seryoso tungkol sa pagpapabuti ng kanilang pagtulog at pangkalahatang kagalingan. Sa pamamagitan ng isinapersonal na mga pagtatasa, nakaka -engganyong nilalaman ng pagpapahinga, at mga target na solusyon para sa mga karaniwang problema sa pagtulog, binibigyan nito ang mga gumagamit na kontrolin ang kanilang pahinga at, sa pamamagitan ng pagpapalawak, kanilang kalusugan at pagiging produktibo.

I -download ang [TTPP] ngayon at simulan ang iyong paglalakbay patungo sa mas mahusay na pagtulog, pinabuting kalinawan ng kaisipan, at isang mas balanseng pamumuhay. Ang iyong katawan - at pag -iisip - salamat.