သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော မျက်နှာပုံစံကို ရရှိနိုင်

ကျွန်ုပ်တို့၏ သိပ္ပံနည်းကျ ကျောထောက်နောက်ခံပြုထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ပိုမိုသန့်စင်သောအသွင်အပြင်ရရှိရန် သတ်မှတ်ထားသော မျက်နှာကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပါသည်။ ပရိုဂရမ်၏အင်္ဂါရပ်များ-

• ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- အကောင်းဆုံး ကြွက်သားများ ထိတွေ့မှု အတွက် စေ့စပ်သေချာစွာ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ရက် 30 တိုးတက်မှု အစီအစဉ်- တစ်သမတ်တည်း ရလဒ်များအတွက် ပြင်းထန်မှု တဖြည်းဖြည်း တိုးလာမည့် ပြည့်စုံသော အစီအစဉ်တစ်ခု။
• လိုက်နာရလွယ်ကူသော ပုံမှန်အစီအစဉ်များ- အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များဖြင့် အစပြု၍ အဆင်ပြေသောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ပါဝင်နိုင်သော အစီအစဉ်- အသက်အရွယ်နှင့် ကျားမအားလုံးအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသောသတိပေးချက်များ- လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင် ကူညီရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ။

မင်းရဲ့ အလှတရားပန်းတိုင်တွေဆီ သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်မှာ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ အင်္ဂါရပ်တွေနဲ့ အသုံးပြုရလွယ်ကူတဲ့ အတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။

အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

• ပညာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းအရာ- မျက်နှာကြွက်သားထုထည်၊ အမြုပ်သိပ္ပံပညာနှင့် မေးစေ့နှစ်ထပ်လျှော့ချရေး ဗျူဟာများအကြောင်း လေ့လာပါ။
• အချက်အလက် လမ်းညွှန်များ- သင့်မျက်နှာ ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးကို စတင်ရန် ကူညီမည့် ဆောင်းပါးများ။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ- သင့်အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီစေရန် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• Mewing နည်းပညာ လမ်းညွှန်ချက်- ထိရောက်သော သားမွေးနည်းစနစ်ကို လေ့လာပြီး လေ့ကျင့်ပါ။
• Universal Exercises- အသက်အရွယ်မရွေး လိင်မခွဲခြားဘဲ လူတိုင်းအတွက် သင့်တော်ပါသည်။
• ထိရောက်သော မေးစေ့လေ့ကျင့်ခန်းများ- မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို လျှော့ချရန် နေ့စဉ် ၅ မိနစ် ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးပါ။
• ရိုးရှင်းသော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများ- အဆင့်တိုင်းအတွက် လိုက်နာရလွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းများ။

စိတ်ကြိုက်မျက်နှာပြုပြင်ခြင်း

ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်လီကေးရှင်းသည် စိတ်ကြိုက်မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အမြှေးပါးနည်းပညာများကို အသုံးပြု၍ မျက်နှာကို ပြုပြင်ခြင်းအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော ချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

အကျိုးကျေးဇူးများ-

• အချိန်ကုန်သက်သာစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- မြင်သာသောရလဒ်များဖြင့် တိုတောင်းသော ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
• ချိန်ညှိနိုင်သော ပြင်းထန်မှု- စတင်သူမှ အဆင့်မြင့်အဆင့်အထိ တိုးတက်မှု။
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော သတိပေးချက်များ- လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော သတိပေးချက်များ။
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- တိုးတက်မှုဂရပ်ဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
• အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှု လမ်းညွှန်ချက်- လွယ်ကူသော လေ့ကျင့်ခန်းကို အကောင်အထည်ဖော်ရန်အတွက် ရုပ်မြင်သံကြားနှင့် အသံလမ်းညွှန်။
• သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုး- ပုံသွင်းထားသော မေးရိုးကို ရရှိပြီး မျက်နှာသဟဇာတဖြစ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

မျက်နှာ ယောဂ၊ Mewing နှင့် မေးစေ့နှစ်ထပ် လျှော့ချခြင်း-

ဤအက်ပ်တွင် သင့်မေးရိုးတိုးတက်စေရန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆောင်းပါးများ ပါဝင်သည်။ မျက်နှာ ယောဂ၊ ပါးစပ်နည်းပညာများနှင့် ပါးရိုးများ၊ မေးစေ့ချွန်ထက်မှု၊ မေးစေ့နှစ်ထပ်နှင့် မျက်နှာအဆီကျခြင်းတို့ကို ကိုင်တွယ်နည်းတို့ကို လေ့လာပါ။ mewing နှင့် မေးစေ့နှစ်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်း စတင်သူများအတွက် တိကျသောလမ်းညွှန်ချက် ပါဝင်သည်။

Gender-Neutral & Comprehensive-

ကျွန်ုပ်တို့၏ လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ အကျိုးရှိစေကာ ပိုမိုနုပျိုသောအသွင်အပြင်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ လည်ပင်းနှင့် မေးရိုးနာကျင်ခြင်းများကို သက်သာစေကာ ပါးပြင်များကို ပိုမိုပြည့်လာစေနိုင်သည်။

လူတိုင်းအတွက် မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်း-

• မေးရိုးကြွက်သားများကို ပန်းပုထုသည်။
• မျက်နှာ ယောဂ ပါဝင်သည်။
• မျက်နှာအဆီပိုတွေကို ပစ်မှတ်ထားတယ်။
• မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို လိပ်စာပေးသည်။
• TMJ နှင့် လည်ပင်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။
• ပါးစပ်နှင့်ညှပ်ရိုးထောက်ပံပေးခြင်းတို့ကို သင်ကြားပေးသည်။
• ၅ မိနစ်စာ မျက်နှာအဆီကျစေမည့် ပုံမှန်အစီအစဉ်ကို ပေးသည်။
• အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော မျက်နှာယောဂနည်းပညာများ ပါဝင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် နည်းပညာများဖြင့် သင့်အသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။