0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ SQUAT ကို 200 သို့တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်ပေးရန်အတွက်စနစ်တကျ 8 ပတ်အစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးပြီးသင်၏အောက်ပိုင်းကိုအားကောင်းစေပြီးသင်၏အမှိုက်များကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်စေသည်။ သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်သည်ခွန်အားနှင့်ခံနိုင်ရည်ကိုတည်ဆောက်ခြင်း,

သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလမ်းပြရန်အတွက်ဤအက်ပလီကေးရှင်းတွင်အသုံးပြုနိုင်သော interface တစ်ခုပါရှိသည်။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုလူမှုရေးမီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။ သင်၏အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်တံဆိပ်များကိုရယူပါ။ သင်၏ခြေထောက်များကိုပြောင်းလဲရန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ယနေ့သင်၏ squat ခရီးကိုစတင်ပါ။

0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• Proven 8 အပတ်ကအစီအစဉ် - သင့်အားကီစရာ 200 သို့ရောက်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲထားသောအစီအစဉ်တစ်ခု။
• ပစ်မှတ်ထားသော glute လေ့ကျင့်ခန်း - ထိထိရောက်ရောက်အပြန်အလှန်အားဖြင့်သင့်ရဲ့တင်ပါးကိုရုပ်သိမ်းပေးရန်။
• တိုးမြှင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်: အလုံးစုံနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်အစွမ်းသတ္တိနှင့် mobility တိုးတက်စေသည်။
• အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်တံဆိပ်များ

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

• Start start start: မင်းရဲ့စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ဖို့ app ရဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေကိုလိုက်နာပါ။
• အသံများကိုနားထောင်ပါ။ သင့်လျော်သောပုံစံနှင့်ကိုယ်စားလှယ်များအားရေတွက်ပါ။
• သင်၏အောင်မြင်မှုကိုမျှဝေပါ - အခြားသူများကိုလှုံ့ဆော်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုပြုပါ။

နိဂုံး:

0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer apper apper သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏အမှိုက်ကိုထုလုပ်ခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောကိရိယာဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်များ, ဖြစ်ပေါ်လာသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်မှုဒီဇိုင်းသည်စံချိန်တင်စိန်ခေါ်မှုကိုအနိုင်ယူရန်အောင်မြင်စေသည်။ ယခု download လုပ်ပြီးပိုမိုအားကောင်းလာပြီးပိုမိုသောခြေထောက်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ပါ။