0-100 pushups သင်တန်းဆရာအက်ပ်နှင့်အတူ pushups စိန်ခေါ်မှု 100 ကိုအောင်နိုင်! ဒီ 8 ရက်ပတ်လုံးအစီအစဉ်သည်ရိုးရှင်းသော, ထိရောက်သောချဉ်းကပ်နည်းကို အသုံးပြု. အထက်ခန္ဓာကိုယ်အားတည်ဆောက်သည်။ built-in အနားယူသည့်ကာလနှင့်အတူပဲ့ထိန်း pushup လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလိုက်နာပါ။ သင်က 100 ဆက်တိုက် pushups ကိုသာသင်အောင်မြင်ရန်သာမကပိုမိုကောင်းမွန်သောနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့်အပြည့်အ 0 လေ့ကျင့်ခန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုရရှိကြသည်။

အထောက်အကူပြုအသိုင်းအဝိုင်းတစ်ခုနှင့် ပူးပေါင်း. အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များကို 0 င်ငွေရရန်နှင့်ဖေ့စ်ဘွတ်ခ်, တွစ်တာနှင့် Instagram တွင်သင်၏တိုးတက်မှုကိုဝေမျှပါ။

0-100 pushups သင်တန်းဆရာအက်ပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များ - သင်၏တိုးတက်မှုကိုတံဆိပ်တပ်များဖြင့်ဂုဏ်ပြုပါ။
• အသုံးပြုသူအတွက်လွယ်ကူသော interface - လွယ်ကူသောလမ်းညွှန်နှင့်အသုံးပြုရန်ရိုးရှင်း။
• ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါင်းစည်းမှု - အခြားသူများနှင့်ဆက်သွယ်ပါ, သင်၏ခရီးကိုမျှဝေပါ, ပံ့ပိုးမှုရှာပါ။
• အပြည့်အဝခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်း: pushups သည်ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုပါ 0 င်သည်။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

• ယခုစတင်ပါ - အက်ပ်ကိုဖွင့်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ပါ။
• ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ - တိကျသောကိုယ်စားလှယ်များအတွက်အသံညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
• ချိတ်ဆက်ပါ - အားတက်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်မှုများအတွက်အွန်လိုင်းအသိုင်းအဝိုင်းနှင့်သင်၏အောင်မြင်မှုကိုမျှဝေပါ။

နိဂုံး:

0-100 pushups သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏အထက်ပိုင်းကိုခွန်အားမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏ pushup goal 100 ကိုရှစ်ပတ်အတွင်းရောက်ရှိရန်စနစ်တကျစီစဉ်ထားသည်။ ၎င်း၏အလိုလိုသိသောဒီဇိုင်း, လူမှုရေးအသွင်အပြင်လက္ခဏာများနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်အတူ၎င်းသည်သူတို့၏ကြံ့ခိုင်ရေးကိုမြှင့်တင်ရန်ရည်ရွယ်သူမည်သူမဆိုအတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ထိကူးယူပြီးအံ့သွဖွယ်ကောင်းသောရလဒ်များရရှိထားသည့်မရေမတွက်နိုင်သောအခြားသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။ ဤအစွမ်းထက်သော app ဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုကိုပြောင်းလဲပါ။