C25K
အဲဒီ 5K ကို အနိုင်ယူဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ C25K၊ ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်သည် သင်၏အိပ်ရာမှ 5K ခရီးကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောနှင့် အကျိုးရှိသောအတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ ဤ ၉ ပတ်ကြာ အစီအစဉ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် သင်၏ခံနိုင်ရည်ကို တဖြည်းဖြည်းတည်ဆောက်ပေးပါသည်။ သင်သည် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူ သို့မဟုတ် အတွေ့အကြုံရင့် အပြေးသမားဖြစ်စေ သင့်အစီအစဉ်နှင့် စောင့်ကြည့်မှုကို စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ပါ။