ဤရယ်စရာကောင်းသောအက်ပ်က သင့်စက်ပစ္စည်းအား ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဆိုင်ရာ အားပေးကူညီသူအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးကာ သင့်သူငယ်ချင်းများ (အထူးသဖြင့် "နည်းနည်းလေး အကြံပေးသူများ") ကို တတ်နိုင်သမျှ အနိုင်ယူရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ သင်လိုအပ်သမျှမှာ မိုက်ခရိုဖုန်းနှင့် သင့်အသံဖြစ်သည် - ရိုးရှင်းသော "YOU CAN Do it!" သည် အံ့ဩဖွယ်ရာများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သည်!

Do it! အက်ပ်အင်္ဂါရပ်များ-

• လှုံ့ဆော်မှုမြှောက်ခြင်း- သင့်သူငယ်ချင်း၏ စိတ်ဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့၏ စိန်ခေါ်မှုကို မြှင့်တင်ရန် သင့်စက်၏ မိုက်ခရိုဖုန်းကို အသုံးပြုပါ။
• အပြန်အလှန် တွန်းအားပေးခြင်း- ရိုးရှင်းသော ကြွေးကြော်သံက ၎င်းတို့အား ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်အောင် တွန်းပို့နိုင်ပါသည်။
• Social Fitness Fun- အဖွဲ့လိုက် လှုပ်ရှားမှုများနှင့် ဖော်ရွေသော ပြိုင်ပွဲများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။ အပလီကေးရှင်းသည် ပျော်ရွှင်စရာနှင့် စိတ်အေးလက်အေးရှိသော လေထုကို အားပေးသည်။
• ရယ်မောခြင်းကို အာမခံပါသည်- အဆိုပါအက်ပ်သည် အချိုရည်အနည်းငယ်သောက်ဖူးသော သူငယ်ချင်းများနှင့် ဖျော်ဖြေမှုအလွှာတစ်ခုထပ်ထည့်ကာ ၎င်းကိုအသုံးပြုရန် ရယ်မောစွာ အကြံပြုထားသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း အာရုံစူးစိုက်မှု- အတိအကျအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းအားကို ဆွဲထုတ်ခြင်းဖြင့် အတိအကျ ပစ်မှတ်ထားသည်။
• လွယ်ကူစွာအသုံးပြုခြင်း- မိုက်ခရိုဖုန်းတစ်ခု လိုအပ်ပြီး လည်ပတ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပါသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင်- ဤအက်ပ်သည် ဆွဲငင်အားတက်သော ဝါသနာရှင်များအတွက် အဆုံးစွန်သော အသံဖြင့် အားပေးမှုကို ပေးပါသည်။ သင်တစ်ကိုယ်တော်ပဲ ဖြစ်ဖြစ် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ရယ်မောဖို့၊ ဖော်ရွေတဲ့ ပြိုင်ဆိုင်မှုတွေ၊ ပြင်းထန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းအတွက် ပြင်ဆင်လိုက်ပါ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင့်အတွင်းစိတ်ရွှင်လန်းမှုကို ထုတ်ဖော်လိုက်ပါ။