သင်၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုခရီးကို "အစားအစာအစီအစဉ်များ" အက်ပ်နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုကိုစတင်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ, စင်ကာပူဒေါ်လာများ, စားနပ်ရိက္ခာနှုန်း (BMR) နှင့်ပိုမိုတွက်ချက်မှုများနှင့်အတူဤ all-in-one app နှင့်အတူဤ all-in-one app နှင့်အတူသင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုထိရောက်စွာနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အတူကျန်းမာစွာနှင့်အတူကျန်းမာစွာနှင့်အတူ။ ဘုံအစားအစာအမှားများကိုရှောင်ရှားရန်သင်ယူပါ, ကျွမ်းကျင်သောဗွီဒီယိုများကိုကြည့်ရှုရန်, ဇီဝွဖစ်ပျက်မှုတိုးမြှင့်ခြင်းများကိုရှာဖွေခြင်း, နေ့စဉ်အသိပေးချက်များနှင့်အထောက်အကူပြုအသိုင်းအ 0 ိုင်းသည်သင့်အားလှုံ့ဆော်ခံရသည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာများအစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူ -

• ကိုယ်ပိုင်အစားအစာအစီအစဉ်များ - သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်စွက်ထားသောထိရောက်သောအစားအစာအစီအစဉ်များကိုရယူပါ။
• ကျွမ်းကျင်သူအကြံဥာဏ်များ - အစားအစာနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှကျန်းမာရေးနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများမှအပတ်စဉ်ဆောင်းပါးများကိုဖတ်ပါ။
• အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ခရီးကိုထောက်ပံ့ရန်ကြံ့ခိုင်ရေးဗီဒီယိုများနှင့်အတူအိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
• Calorie Tracking: အဆင်ပြေသောကယ်လိုရီနှင့်လှုပ်ရှားမှုခြေရာခံသမားကို အသုံးပြု. သင်၏ကယ်လိုရီစားသုံးမှုနှင့်အသုံးစရိတ်ကိုခြေရာခံပါ။
• အစားအစာအခြားနည်းလမ်းများ - High-calorie အစားအစာများအတွက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအခြားနည်းလမ်းများကိုရှာဖွေပါ။
• မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောတွက်ချက်မှုများ - သင်၏စံပြအလေးချိန်, BMR နှင့် BMI ကိုတွက်ချက်ပါ။

နိဂုံး:

"အစားအစာအစီအစဉ်များနှင့်အတူကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း" သည်ပြည့်စုံသော, ကျွမ်းကျင်သောအကြံဥာဏ်များ, ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များနှင့်အသုံးပြုရလွယ်ကူသောကိရိယာများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးပျော်စရာကောင်းသည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။