ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်နည်းပြသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်ကိုယ်ပိုင်ချဉ်းကပ်မှုရှာဖွေသူများအတွက်ရရှိနိုင်သည့်အကောင်းဆုံး app များထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောနည်းပြများဖြင့်အသုံးပြုသူများသည်မိမိကိုယ်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့်ကြီးထွားမှုခရီးကိုစတင်နိုင်သည်။ သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များနှင့် ဦး စားပေးမှုများပြုလုပ်နိုင်သည်။ General ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်များသို့နှုတ်ဆက်ပြီးသင့်အားလမ်းခရီးတိုင်းကိုလမ်းပြပေးသည့်ပြည့်စုံသောကောင်းမွန်သည့်အဖော်သို့နှုတ်ဆက်ပါ။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အရသာရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများမှကျွမ်းကျင်သူများကိုကျွမ်းကျင်သူပံ့ပိုးမှုနှင့်သတိထားခြင်းဆိုင်ရာ 0 တ်စုံများကိုကျွမ်းကျင်စွာတွေးတောဆင်ခြင်ခြင်း, ယနေ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောနည်းပြအသိုင်းအ 0 ိုင်းသို့ 0 င်ပြီးပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောနည်းပြ၏အင်္ဂါရပ်များ -

• ကိုယ်ပိုင်ပရိုဂရမ်များ - ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသည့်နည်းပြသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့မှတ်တမ်းများကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း,
• မတူကွဲပြားသောလေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများ - ယောဂ, မီးခိုးများ,
• အာဟာရရှိသောချက်ပြုတ်နည်းများ
• တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - ကိုယ်အလေးချိန်, BMI, အဆင့်များနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာနည်းပြ၏အသုံး 0 င်သည့် trackers များနှင့် ပိုမို. ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောနည်းပြ၏အသုံးဝင်သောခြေရာခံရာများကိုစောင့်ကြည့်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောနည်းပြများအတွက်အကြံပေးချက်များကိုကစားခြင်း -

• တသမတ်တည်းနေပါ - သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောနည်းပြအစီအစဉ်မှအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုကြည့်ရှုရန်အချိန်ဇယားဆွဲပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကိုစမ်းကြည့်ပါ။
• တာ 0 န်ခံမှုရှိပါ။ သင်၏ရလဒ်များကိုသင်၏ရလဒ်များကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာပြီးသင်၏အောင်မြင်မှုများကိုလမ်းတစ်လျှောက်တွင်ကျင်းပရန်အတွက်တိုးတက်မှု tracker များကိုသုံးပါ။

နိဂုံး:

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောနည်းပြသည်ပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များထက် ကျော်လွန်. ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, အာဟာရပြည့်ဝသောချက်ပြုတ်နည်းများ, တိုးတက်ခြင်း, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသောနည်းပြများဖြင့်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကိုအဆင်ပြေသောအက်ပ်တစ်ခုတွင်သင်ရရှိရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ ယနေ့ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းသောနည်းပြကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပြီးပိုမိုကျန်းမာစေရန်သင်၏ခရီးကိုစတင်ပါ။