Stupid Simple Macro Tracker- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု အောင်မြင်မှုဆီသို့ ခွန်အားမရှိသော လမ်းကြောင်း

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းကို ချောမွေ့မှုမရှိသော macronutrient ခြေရာခံခြင်းအတွက် အဆုံးစွန်သောကိရိယာအဖြစ် Stupid Simple Macro Tracker ဖြင့် ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ကန့်သတ်အစားအစာများကိုမေ့လျော့; ဤအက်ပ်သည် သင့်အား ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သို့မဟုတ် သင်၏လက်ရှိကိုယ်ခန္ဓာကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်စေ လွယ်ကူသောရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်စေရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို လွယ်ကူစွာအောင်မြင်ရန် သင့်အား စွမ်းအားပေးသည်။

အလိုလိုသိနိုင်သော အစားအစာအိုင်ကွန်များကို အသုံးပြု၍ သင်၏နေ့စဉ် macro များကို ရိုးရှင်းစွာ မှတ်တမ်းတင်ပါ၊ အမြန်ထည့်သွင်းမှုများအတွက် ဘားကုဒ်စကင်နာကို အသုံးချကာ သင်၏တိုးတက်မှုကို အားစိုက်ထုတ်စောင့်ကြည့်ပါ။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအသောက်ဇယားများ၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော သတိပေးချက်များနှင့် ဓာတ်ပုံမှတ်တမ်းရေးခြင်းကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်များသည် သင့်အာဟာရကို ယခင်ကထက် ပိုမိုရိုးရှင်းစွာ ခြေရာခံစေသည်။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။

အဓိက အင်္ဂါရပ်များ-

• Easy Macro Logging- အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အစားအစာသင်္ကေတများဖြင့် သင့်အဆီ၊ ပရိုတင်းနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် စားသုံးမှုကို လွယ်ကူစွာ ခြေရာခံပါ။
• Before & After ဆယ်လ်ဖီပုံများ- နေ့စဉ် ဆယ်လ်ဖီရိုက်ခြင်းဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ပုံပန်းသဏ္ဍာန်ဖြင့် ခြေရာခံခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်တက်ကြွနေပါစေ (သင်အဆင်သင့်ဖြစ်သောအခါ သူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။)
• စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော အစားအစာဇယား- သင့်အစားအစာဇယားကွက်အား အစားအစာတစ်ခုလုံးကို အပင်အခြေခံအစားအစာများကဲ့သို့သော သီးခြားအစားအစာများအဖြစ် ပုံဖော်ပါ သို့မဟုတ် အကောင်းဆုံးခြေရာခံရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်များ ဖန်တီးပါ။

အများဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုအတွက် အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-

• စိတ်ကြိုက်မက်ခရိုပန်းတိုင်များ သတ်မှတ်ပါ- လမ်းကြောင်းပေါ်ရှိနေစဉ် လိုက်လျောညီထွေစွာ စားသောက်ခြင်းကို နှစ်သက်ရန် သင့်ကိုယ်ပိုင်မက်ခရိုပစ်မှတ်များကို သတ်မှတ်ပါ။
• Food Bank ကိုအသုံးပြုပါ- အစားအသောက်ဘဏ်ဝန်ဆောင်မှုကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အထူးအချိန်များတွင် ကယ်လိုရီများကို သိမ်းဆည်းပါ။
• စိတ်ကြိုက်အစားအစာများနှင့် အစားအစာများဖန်တီးပါ- လွယ်ကူသောခြေရာခံခြင်းနှင့် အစားအသောက်စီစဉ်ခြင်းအတွက် သင့်စိတ်ကြိုက်ချက်ပြုတ်နည်းများကို ထည့်ပါ။
• Macro Limit သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ- လိုက်လျောညီထွေရှိစေရန် သင်၏နေ့စဉ်ကန့်သတ်ချက်များသို့ ချဉ်းကပ်သည့်အခါ အကြောင်းကြားချက်များကို ရယူပါ။
• သင်၏ ရေဓာတ်ကို ခြေရာခံပါ- တပ်ဆင်ထားသော ရေခြေရာခံကိရိယာဖြင့် သင့်နေ့စဉ် ရေစားသုံးမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။

နိဂုံး-

Stupid Simple Macro Tracker သည် macronutrient ခြေရာခံခြင်းကို မယုံနိုင်လောက်အောင် လွယ်ကူစေသည်။ သင့်အစားအသောက်ကို ထိန်းချုပ်ပါ၊ သင့်ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ၊ ဤအသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသောအက်ပ်ဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သော လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများကို ဖန်တီးပါ။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။