Lift with Leana အက်ပ်၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ကျွမ်းကျင်သူ ဦးဆောင်သော နည်းပြ- ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်၊ ခွန်အားတိုးရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းစေသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖြင့် ကျွမ်းကျင်သောလမ်းညွှန်မှုမှ အကျိုးကျေးဇူးရယူလိုက်ပါ။

• စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- သင်သည် အစပြုသူ သို့မဟုတ် သက်တမ်းရင့် ကြံ့ခိုင်မှု လိုလားသူဖြစ်စေ အက်ပ်သည် သင့်အဆင့်နှင့် ပန်းတိုင်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သော အစီအစဥ်များကို ရွေးချယ်ပါ၊ ကြွက်သားများ သန်မာခြင်းမှ သင်၏ ပထမဆုံး ဆွဲထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရိုးရှင်းစွာ သန်မာသော ခံစားချက်ကို ရရှိသည်အထိ ရွေးချယ်ပါ။

• ကျန်းမာပြီး အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများ- ကျန်းမာသော စားသောက်မှုကို ရိုးရှင်းလွယ်ကူစေရန် အရသာရှိပြီး ကျန်းမာသော ချက်ပြုတ်နည်းများစွာကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။ အားစိုက်ထုတ်၍ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများ ဖန်တီးရန် ချက်ပြုတ်နည်းများကို အလွယ်တကူ ရှာဖွေပြီး စစ်ထုတ်ပါ။

• အလိုလိုသိနိုင်သော အက်ပ်ဒီဇိုင်း- အက်ပ်၏ဆန်းသစ်သောဒီဇိုင်းသည် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်များကို ရှာဖွေတွေ့ရှိစေပါသည်။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမြင်သာသော လေ့ကျင့်ခန်းလမ်းညွှန်များ သည် သင် Gym တွင် ဘယ်တော့မှ ပျောက်ဆုံးသွားမည်မဟုတ်ကြောင်း သေချာပါသည်။

• စိတ်အားထက်သန်သောအသိုက်အဝန်း- ၎င်းတို့၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များအတွက် ကြိုးပမ်းနေသော စိတ်တူကိုယ်တူရှိသော အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ချိတ်ဆက်ပါ။ မင်းရဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးက တစ်ကိုယ်တော် အားထုတ်ဖို့ မလိုပါဘူး။

• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် စာရင်းသွင်းမှု ရွေးချယ်စရာများ- သင့်ဘတ်ဂျက်နှင့် လူနေမှုပုံစံနှင့် ကိုက်ညီသော စာရင်းသွင်းမှု အစီအစဉ်ကို ရွေးချယ်ပါ - လစဉ်၊ 6 လ သို့မဟုတ် 12 လ ရွေးချယ်စရာများ ရရှိနိုင်ပါပြီ။

မင်းရဲ့ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို စတင်ပါ-

ယနေ့ Lift with Leana အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ကာ ကျွမ်းကျင်သော လေ့ကျင့်မှု၊ စိတ်ကြိုက် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အရသာရှိသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ပံ့ပိုးကူညီသည့် အသိုင်းအဝိုင်း၏ စွမ်းအားကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုစိန်ခေါ်မှုများကိုကျော်လွှားပြီးသင်၏ပန်းတိုင်များကိုယုံကြည်စိတ်ချစွာအောင်မြင်ပါ။ ယခု ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ကျန်းကျန်းမာမာနှင့် သင့်ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။