အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသည့် တော်လှန်ကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အသွင်ပြောင်းပြီး ခွန်အားတည်ဆောက်ပါ။ စျေးကြီးသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များနှင့် စက်ပစ္စည်းများကို ကျော်လိုက်ပါ - သင်လိုအပ်သမျှမှာ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင်၏လှုံ့ဆော်မှုဖြစ်သည်။ ဤအသုံးပြုရလွယ်ကူသောအက်ပ်သည် သင့်အား သတ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်နေရာများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြင်းထန်မှုအား ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာနှင့် timer ပါဝင်သည်။ သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ၊ ပြီးခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ဂုဏ်ပြုပါ၊ တာဝန်ခံမှုရှိစေရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ပါ။Female Fitness - Women Workout

၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-Female Fitness - Women Workout

• အခမဲ့ သုံးစွဲနိုင်သည်- စျေးကြီးသော အားကစားခန်းမ အခကြေးငွေ သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများ မပါဘဲ သင်၏ ကြံ့ခိုင်ရေး ပန်းတိုင်များ။Achieve
• အလိုလိုသိသော ဒီဇိုင်း- အက်ပ်ကို အလွယ်တကူ လမ်းညွှန်ပြီး သင့်ပစ်မှတ် ကြွက်သားအုပ်စုများကို ရွေးချယ်ပါ။
• ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ- ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုစီသည် ဗီဒီယို သင်ခန်းစာများတွင် ရှင်းလင်းစွာ သရုပ်ပြထားသည်။
• စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပြင်းထန်မှု- သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့် တိုးတက်မှုအတွက် အခက်အခဲများကို ချိန်ညှိပါ။
• တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှု- သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခြေရာခံပါ၊ အရှိန်အဟုန်ကို တည်ဆောက်ပါ၊ နှင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါ။
• နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျား ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုအတွက် မနက်ပိုင်းနှင့် ညနေပိုင်း လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပေါင်းစပ်ပါ။

အတိုချုံးအားဖြင့်- သည် ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ဆက်တင်များနှင့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းတို့ဖြင့် ပြည့်စုံပြီး သုံးရလွယ်ကူသော အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် စတင်သူ သို့မဟုတ် သက်တမ်းရင့် ကြံ့ခိုင်မှု ဝါသနာပါသူဖြစ်ပါစေ၊ ဤအက်ပ်သည် အားကစားခန်းမမပါဘဲ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်သို့ ရောက်ရှိရန် လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။Female Fitness - Women Workout