ဤအံ့သွဖွယ်နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း - Trainal app သည်သင်၏တန်ဖိုးရှိသောအချိန်ကိုစွန့်လွှတ်ခြင်းမရှိဘဲပုံသဏ် in ာန်ရရန်သင်၏ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်သည်။ အမြန်, ထိရောက်သောနှင့်အခမဲ့ cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကမ်းလှမ်းခြင်း, သင့်အိမ်အဆင်ပြေမှုမှကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်နိုင်သည်။ တစ်နေ့လျှင် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်သာကြာပြီးနောက်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကိုလျင်မြန်စွာမြှင့်တင်ရန်အကောင်းဆုံး cardio လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွမ်းကျင်စွာလိုက်လျှောက်ရန်အကောင်းဆုံးသင်တန်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလိုက်လျှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ လွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်ရန်လွယ်ကူသောဗီဒီယိုများ, မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များနှင့်အထောက်အကူပြုသော timer တစ်ခုပါ 0 င်သည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင့်ကိုပိုမိုကျန်းမာစေရန်ခရီးကိုစတင်ပါ။

နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ - သင်တန်းဆရာ -

• အစာရှောင်ခြင်းနှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောဤ 5-10 မိနစ် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်ရလဒ်များကိုလျင်မြန်စွာရရှိစေသည်။
• ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ - လက်မှတ်ရေးထိုးထားသည့်ကိုယ်ပိုင်နည်းပြတစ် ဦး သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုပြသသည်။
• အော့ဖ်လိုင်းဆက်သွယ်မှု - အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိဘဲမည်သည့်နေရာတွင်မဆိုအချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်ပါ။
• ကြံ့ခိုင်မှုအားလုံးကြိုဆိုပါသည်။ Beginner သို့မဟုတ်ကြုံတွေ့သည်ဖြစ်စေသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်သို့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်။

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ):

• ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လုံးဝ! ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တွေအားလုံးကိုကြံ့ခိုင်မှုအားလုံးမှာကျတယ်။
• ကျွန်ုပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ဇယားကိုစိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်ပါသလား။ အခမဲ့ဗားရှင်းသည် cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အဝဗားရှင်းတိုးချဲ့လေ့ကျင့်ခန်း options နှင့်စိတ်ကြိုက်ဖန်တီးမှုဖန်တီးမှု။
• ကျွန်ုပ်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန် timer ရှိပါသလား။ ဟုတ်ကဲ့, On-screen timer သည်သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုစောင့်ကြည့်ပြီးလှုံ့ဆော်မှုကိုစောင့်ကြည့်သည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:

နေ့စဉ် cardio fornio လေ့ကျင့်ခန်း - နည်းပြသည်ပိုမိုထိရောက်သော cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ, ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်။ ယနေ့ download လုပ်ပြီးတစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်းရလဒ်များကိုစတင်ကြည့်ရှုပါ။